Lire et rêver…
Les bénéfices de la lecture…
Découvrez dans l’infographie les 9 principaux bénéfices de la lecture.
Vous en voyez d’autres ?
N’hésitez pas à les ajouter en commentaire !
« Le plus étrange des secrets »
Earl Nightingale
Earl Nightingale était animateur de radio dans les années 1950 et a écrit plusieurs livres sur le développement du caractère humain, la motivation et comment donner du sens à son existence.
« Le plus étrange des secrets » est le seul livre d’Earl Nightingale qui a été traduit en français.
Les 5 points clés du livre :
- Le succès est la concrétisation progressive d’un idéal qui a du sens pour soi.
Son pire ennemi, c’est la conformité, qui pousse les gens à « agir comme les autres sans savoir pourquoi, sans savoir où ils vont ».
- Les personnes qui se fixent des objectifs réussissent parce qu’elles savent où elles vont.
- Chaque individu devient ce qu’il pense.
- Pour réussir, il faut être prêt(e) à en payer le prix.
- Pour que les idées aient de la valeur, il faut passer à l’action.
Savourer la vie grâce à la lecture…
« 21 jours sans se plaindre »
Will Bowen
Les 5 points à retenir du livre :
Le point de départ du mouvement « 21 jours sans se plaindre » (challenge qui consiste à porter un bracelet violet à un poignet et à le transférer à l’autre poignet chaque fois qu’on formule une plainte, et ce pendant 21 jours) est la célèbre phrase de Maya Angelou « Si vous n’aimez pas une situation, changez la. Si vous ne pouvez pas la changer, alors changez votre attitude ».
Le fait de se plaindre n’attire pas ce que l’on souhaite, au contraire.
Le changement de comportement passe par 4 étapes :
1) incompétence inconsciente (on ne sait pas que l’on ne sait pas) : on ne se rend pas compte que l’on se plaint ;
2) incompétence consciente (on sait que l’on ne sait pas) : on a conscience que l’on se plaint plusieurs fois par jour main on ne peut pas ;
3) compétence consciente (on sait que l’on sait) : on a conscience de ses plaintes et on se force à ne pas les formuler ;
4) compétence inconsciente (on a tellement pratiqué que la compétence est comme une deuxième nature) : on en se plaint plus.
Ne plus se plaindre permet d’être plus heureux/heureuse dans sa vie : les paroles négatives sont remplacées par des pensées positives.
Pour « contrer » une personne qui se plaint tout le temps :
– lui montrer le bon côté des choses,
– lui faire dire des choses positives,
– la féliciter.
Quand tourner les pages d’un livre permet de s’évader…
Savoir lire…
« La cohérence coeur, corps, esprit ; 33 clés pratiques pour une réconciliation globale de l’être »Cohérence »
Thi Bich Doan
ESPRIT :
Lecture
Pauses régulières
Sommeil
Introspection
Gratitude
Utilisation des mots pour aider à soigner ses maux
Confiance en soi
Respect de son propre rythme
Créativité
Cohérence avec soi-même
Patience
CORPS :
Sensations
Respiration consciente
Posture
Mouvement
Attention aux détails
Rythme
Odeurs
Nourriture
Regard
Ouverture à la possibilité d’évoluer de manière différente
Cohérence cardiaque
Qu’est-ce que la mélodie de notre corps, si ce n’est la valse de nos pensées, la ritournelle de nos émotions, la rumba de nos sensations ?
COEUR :
Amour
Ouverture
Emotions
Pouls
Recours à de multiples voies de guérison
Conscience de soi
Lâcher prise
Liaison avec l’âme
Interconnexion avec les autres
Authenticité
Synchronicité
La vie est une danse qui énergétise nos organes, une symphonie qui nous emporte et nous brasse dans un tourbillon lyrique.
« Kilomètre 0 »
Maud Ankaoua
Cela faisait très longtemps que j’avais envie de lire ce livre, dont j’avais entendu parler à de nombreuses reprises, mais il était toujours emprunté les jours où j’allais à la médiathèque.
Romane, à qui un cancer a ėté récemment diagnostiqué, demande à son amie Maëlle, qui occupe un poste à fortes responsabilités, de se rendre au Népal pour récupérer, auprès d’un professeur américain (Jason) un manuscrit dont elle avait entendu parler quand elle travaillait là-bas, et dont le contenu pourrait l’aider à guérir.
Après avoir hésite, Maëlle accepte d’aider son amie et ouvre l’enveloppe qu’elle lui a remise : elle contient un billet pour Katmandou pour le lendemain !
Sur place, Maëlle est accueillie par Maya et quelques jours après, elle se rend avec elle chez Shanti, qui va l’accompagner jusqu’au monastère où se trouve actuellement le professeur qui est en possession du manuscrit que Romane lui a demandé de récupérer : à sa grande surprise, Maëlle découvre qu’il y a plusieurs jours de trek pour s’y rendre… et qu’il est impossible de s’y rendre en hélicoptère car le monastère accueil des Tibétains recherchés par les autorités népalaises à la demande de la Chine.
Au début plus qu’hésitante, Maëlle, encouragée par les propos rassurants de Shanti, accepte d’entreprendre le périple avec ce dernier et sa petite équipe.
Ils se mettent donc en route…
A la première escale, Shanti explique à Maëlle la métaphore des gros cailloux.
La métaphore des gros cailloux illustre l’idée de prioriser l’essentiel dans sa vie : il faut d’abord s’occuper des « gros cailloux » (qui représentent les choses importantes), puis du gravier, ensuite du sable et enfin de l’eau (qui symbolise les choses non prioritaires, dans l’ordre décroissant d’importance).
Tout au long du chemin, Shanti présente à Maëlle des principes de développement personnel :
– adapter un état d’esprit positif ;
– surmonter ses peurs ;
– ne pas se laisser guider par son ego ;
– vivre dans le présent, pour calmer son esprit ;
– supprimer les « armures » construites par l’go pour se protéger ;
– exprimer une intention de façon positive, et en la ressentant.
Quel soulagement pur Maëlle quand ils arrivent enfin au sanctuaire où se trouve Jason, qui les accueille chaleureusement !
Durant le dîner, comme convenu, il lui donne un paquet contenant le manuscrit qu’elle était venue récupérer et lui fait promettre de le remettre en mains propres à Romane.
Une chute de neige oblige Maëlle, Shanti et les porteurs à rester plus longtemps que prévu au sanctuaire, mais Maëlle a le plaisir d’y retrouver Matteo, un Italien dont elle avait apprécié le charme lors de l’une de leurs étapes dans l’Himalaya.
Et, grâce à Jason, elle découvre le « processus de transformation ».
« Tu deviens libre au moment précis où tu deviens conscient. C’est dans cet espace que tu pourras prendre les décisions avec un regard neuf sans le poids du passé, sans culpabilité ni projections sur l’avenir. »
Alors que la météo aurait permis de retourner à Katmandou, Maëlle et Shanti, accompagnés des porteurs, décident de partir à la recherche d’un « sage » qui leur est apparu à tous les deux en rêve.
C’est ainsi qu’ils font la connaissance Chikaro…
Le sage leur parle d’unité, d’harmonie entre les êtres (par opposition à la comparaison avec les autres), de l’ego, de l’influence de notre état d’esprit et de nos pensées sur notre vie, du fait que notre attrait ou nitre aversion pour une personne est le reflet de notre personnalité.
Maëlle a pris progressivement conscience qu’elle est amoureuse de Matteo… et que c’est réciproque.
Ils passent ensemble les deux dernières nuits de leur périple, avant que Matteo prenne un avion pour Katmandou, et se promettent de se retrouver en Europe.
Au moment où Matteo se préparer à partir, en jetant un coup d’oeil au portable de ce dernier qui venait de vibrer, elle voit un message d’une certaine Laura et en remontant le fil de la conversation elle découvre des échanges entre Matteo et Romane qui la mettent hors d’elle…
Les paroles de Shanti finissent tout de même par l’apaiser. Ils rejoignent tous les deux Katmandou, après avoir très chaleureusement salué les porteurs, dont l’un offre à Maëlle son porte-bonheur.
A Katmandou, Maëlle loge quelque jour chez Maya, à qui elle raconte sont périple dans l’Himalaya.
A son arrivée àa Paris, la jeune femme retrouve son amie Romane, qui lui révèle la vérité concernant Matteo : ce n’est pas du tout ce que Maëlle croyait !
D’ailleurs, Matteo attend Maëlle à Milan : lors de son escale à Paris, il a laissé à Romane un billet d’avion pour Maëlle.
N’essayez pas de convaincre les autres, montrez-leur l’exemple, inspirez-les, c’est en rayonnant que votre lumière guidera leurs pas… »
« Le bonheur ne réside pas au kilomètre final qui n’existera jamais, mais au kilomètre zéro, qui commence à chaque instant. »