« Osez l’optimisme »

Catherine Testa

Etat d’esprit qui consiste à prendre les choses du bon côté.

Catherine Testa formule de nombreuses préconisations :

• S’aimer pour pouvoir aimer les autres.

• Prendre confiance en soi afin de donner envie aux autres d’avoir confiance en nous.

Célébrer ses accomplissements, applaudir ses réussites, reconnaître ses qualités favorise l’épanouissement personnel..

• Pratiquer une activité physique qui correspond à ses goûts et de façon régulière pour :
  – réduire le stress,
  – améliorer son humeur,
  – développer l’estime de soi,
  – renforcer sa persévérance, sa volonté, son endurance.

• S’étirer régulièrement pour donner leur longueur maximale aux muscles.

• Faire des « pauses bien-être ».

• Créer (dans quel domaine que ce soit) en exploitant ses talents.

• Aider les autres, en offrant du temps, une compétence, une oreille attentive, un service, ou de l’argent, selon ses possibilités.

• Arrêter de suivre l’actualité en continu : s’intéresser aux informations une seul fois par jour.

• Noter chaque jour 3 choses positives qui se sont produites dans la journée.

• Avoir des rêves.

• Faire preuve de gratitude pour ce que l’on a et envers les autres.

• Choisir ses amis de façon à s’entourer de personnes positives.

• Bien respirer.

• Pratiquer la méditation de pleine conscience.

• Sourire.

• Etre dans le moment présent.

• Ralentir.

• Dresser la liste de ses envies.